宋女士本年46岁开云体育，家住山东潍坊，在当地一家工场责任，近两年查出了血脂高，大夫移交她少吃点高油脂的东西。

最近天气转凉，她更是被行动冰凉所困扰，就念念着每天喝点汤。连着好几个礼拜，隔一两天就要煲老火汤来喝，喝完以后她嗅觉周身齐陶然了不少。

一天晚上喝完老火汤之后，夜里一忽儿出现了头晕、恶心、情怀发白等症状，家东说念主赶忙把她送到了病院，检查发现是血脂过高激勉了脑出血。尽管流程积极抢救，宋女士如故丢了性命……

好多东说念主以为喝汤养胃养生，但其实有些汤喝折柳的话，反而可能会欺上瞒下！

一、两种汤，伤肾又招癌，尽量少喝

1、老火汤嘌呤高，易致还伤肾

广东省东说念主民病院肾内科主任医师余学清先容：炖煮时候过长的老火汤、浓汤中，可能含有很高的嘌呤。雷同喝这类汤可能会导致高尿酸血症，激勉痛风，还可能会损害肾脏和。

2、过热的汤，喝多了会激活癌细胞

遵义医科大学附属病院临床养分科主任医师李逊先容：过烫的汤摄入东说念主体后会烫伤食说念黏膜，雷同饮用会导致异型细胞抑制增多，轻则被食管溃疡、胃炎、食管炎等疾病盯上，重则被盯上。

二、健康喝汤有精致，三类东说念主群要当心

到了清凉的秋冬季节，好多东说念主齐可爱煲汤喝，以为暖胃又润泽，但好多汤可能并莫得全球念念象中那么有养分。因为岂论是鸡肉汤、排骨汤如故别的汤，汤里更多是脂肪，像卵白质等其他养分物资很难融化到其中，这样说来喝汤还不如吃肉有养分。

科信食物与养分信断调换中心科学技巧部主任阮光锋领导：健康喝汤要认真底下这几点！

最佳别喝太烫的汤：雷同饮用太烫的汤可能会加多食管癌风险，宇宙卫生组织已将65度以上的热饮列为2A类致癌物，因此尽量别喝太烫的汤。

汤里尽量要少放油和盐：好多东说念主为了提升汤的鲜味，其中会加入不少的盐分和油脂，这样的作念法会导致汤变得很油很咸。雷同饮用这类汤，不利于心血管健康和血压范围。

符合多吃肉：肉类汤中更多的是油脂，多半养分齐保留在肉类中，因此最佳符合多吃肉，少喝汤。

惨酷高血糖东说念主群、高尿酸东说念主群、高血脂东说念主群及高血压东说念主群喝汤要当心，以免导致病情加剧。

三、冬天作念好五件事，健康养生吉祥过冬

冬季气温骤降，加上老年东说念主自己免疫力差，好多老年东说念主齐熬不外冬天，因此老年东说念主一定要留神冬季的养生。

1、冬季养生要认真“藏”

俗语说“冬不藏精，春必病温”，“藏精”指的是内藏东说念主体的“精”“气”“神”。若冬天不好好养藏阳气，来年春天东说念主就容易生病。上海市闵行区中医病院治未病科副主任医师苏友明暗示：冬季要认真藏精，幸免纵脱酒色，作念好杀内，以保护好肾脏，更好地珍爱疾病。

2、冬季养生要认真端正作息

东南大学附属中大病院临床养分科养分师夏一又滨领导：惨酷要养成早睡早起的风气，以保证睡觉足够。最佳旦夕各喝一杯水，以镌汰血液黏稠度，减少血栓风险。

3、冬季养生要学会进补

河南省东说念主民病院中医科主任医师王雪梅领导：不同地区的东说念主要掌捏进补原则，中医冬季进补精致朔方温补、南边清补、高原润补。朔方东说念主冬季可以吃点羊肉、牛肉等，南边东说念主可以吃点鸡鸭鱼肉，高原地区的东说念主可以吃点木耳、冰糖、果蔬等。

4、冬季养生要认真畅通

武汉协和病院骨科副主任医师洪积波暗示：冬季也要符合畅通，像散播、慢跑、舞蹈、踢毽子、跳绳等齐是可以的畅通，不外要幸免过早畅通和剧烈畅通，并作念好热身和防寒御寒。

5、冬季养生要作念好御寒

福建省厦门市中病院按摩一科主治医师郭亚婷领导：冬季养生要认真保护好肺部、鼻子、腰部、颈部和足部，作念好防寒御寒。

喝汤被好多东说念主认为梗概养生，但其实喝汤亦然有精致的，太烫的汤、老火汤尽量要少喝，符合多吃肉少喝汤。冬季养生除了要会健康地喝汤，还要作念到符合畅通、作念好御寒、学会进补、端正作息等。

参考府上：

[1]《肉体各器官最发怵和最可爱的事情，知说念了少生病！》.健康时报.2022年03月09日

[2]《立冬不养生，来年把病生！立冬后作念好5件事，吉祥过一冬！》.健康时报.2024年11月07日

[3]《喝汤能补钙？汤和肉哪个更有养分？看完这些，你就懂了！》.科普中国.2022年10月07日

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